Difese immunitarie in autunno: come mi preparo e cosa consiglio
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Sono Debora, erborista a Carbonia dal 2006. Ogni anno a fine settembre preparo lo scaffale delle difese. Non perché ottobre porti sfortuna, ma perché con i primi freddi, il rientro a scuola e le giornate corte il corpo ha bisogno di qualche attenzione in più. Ecco come lo organizzo.
1. Le basi: vitamina D, C e zinco
Sono i tre nutrienti con effetti riconosciuti sul sistema immunitario: la vitamina D, la vitamina C e lo zinco contribuiscono tutti alla normale funzione del sistema immunitario.
- Vitamina D3 Erbamea o Vitamina D3 in gocce Naturetica: da ottobre ad aprile.
- Quercetin C Complex + Zinco Pharmalife: vitamina C, zinco e quercetina in una compressa.
2. Integratori per le difese immunitarie a base di piante
- Immunilflor Forte ESI: echinacea, uncaria e vitamina D. Il più venduto in negozio a novembre.
- Immunaction Erba Vita: formula completa con piante e nutrienti per le naturali difese.
- GSE Biotic Forte Prodeco Pharma: estratto di semi di pompelmo, di cui parlo in un articolo dedicato.
- Ribes Nigrum Herboplanet: macerato glicerico di gemme di ribes nero, tradizionalmente usato per le naturali difese e la funzionalità delle vie respiratorie. Gocce al mattino.
3. Le tisane della sera
Tisana Difese Naturali Neavita e Tisana Respiro Libero Neavita: buone, calde, con echinacea, rosa canina e piante balsamiche. Il rito serale che fa bene anche alla testa.
Il mio programma in breve
- Da ottobre: vitamina D tutti i giorni.
- Da fine ottobre: un prodotto per le difese, cicli di tre settimane con una settimana di pausa.
- Ai primi segnali: gola e respiro, con i prodotti specifici.
Per i bambini il discorso cambia: chiedimi prima, non improvvisare.
Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Se prendi farmaci, sei in gravidanza o hai una patologia, parlane prima con il tuo medico.
Spedizione gratuita da 35 €, consegna in 2-3 giorni in tutta Italia, oppure ritiro gratuito in negozio in Piazza Francesco Ciusa 40 a Carbonia. Se hai un dubbio, scrivimi: la consulenza è gratuita e rispondo io.