Gonfiore addominale: rimedi naturali e cosa prendere in erboristeria

Sono Debora, erborista a Carbonia dal 2006. Il gonfiore addominale è uno dei motivi per cui le persone entrano in erboristeria: "cosa prendo per la pancia gonfia?" è la domanda, e la risposta dipende da quando arriva il gonfiore. Prima di consigliare qualcosa faccio sempre due domande: il gonfiore arriva subito dopo mangiato o ore dopo? È accompagnato da pesantezza o da irregolarità? Le risposte cambiano il consiglio.

Digestione lenta, pesantezza dopo il pasto

• Eudigest Pancia Piatta Bios Line: la tisana per il gonfiore addominale che consiglio di più, con finocchio, anice e piante che favoriscono la funzione digestiva e l'eliminazione dei gas. Una tazza dopo cena.
• Le Dieci Erbe ESI: il classico a base di piante amare per la regolarità del transito intestinale. Una tavoletta la sera.
• Bromelina Erbamea: enzima dell'ananas in compresse gastroresistenti, utile a chi ha pasti abbondanti e ricchi di proteine.

Gonfiore addominale e fermentazione: fermenti lattici ed enzimi

• Flor Intollerance Kavagas Santiveri: enzimi digestivi e probiotici per chi si gonfia con latticini, legumi e cereali.
• Florase Colon-Help Santiveri: fermenti lattici pensati per l'equilibrio della flora intestinale, cicli di un mese.
• Origano HP Herboplanet: olio essenziale di origano in capsule, per la funzionalità dell'apparato digerente.

Quando serve depurare

Dopo le feste, dopo l'estate, dopo periodi di eccessi: Depuratum Erba Vita con piante per le funzioni depurative dell'organismo, oppure le zeoliti Zeopan Schwabe e Zeolite Ultrafine Biomed per chi preferisce un approccio minerale.

Cosa prendere per il gonfiore addominale: la mia scaletta

1. Subito dopo i pasti, con pesantezza: tisana digestiva o piante amare. Eudigest o Le Dieci Erbe.
2. Ore dopo, con aria e fermentazione: enzimi digestivi ai pasti e fermenti lattici per un mese. Kavagas e Colon-Help.
3. Gonfiore che va e viene con l'intestino irregolare: fermenti lattici più fibre, e una parola con il medico se dura da mesi.
4. Dopo un periodo di eccessi: depurativo per due o tre settimane, poi si riparte.

Come eliminare il gonfiore di stomaco: cinque abitudini

• Mangia seduta, con calma, masticando: metà dell'aria che gonfia entra dalla fretta.
• Poca acqua durante il pasto, di più lontano dai pasti.
• Attenzione a legumi, cipolla, cavoli, dolcificanti e bevande gassate nei giorni peggiori.
• Una camminata di dieci minuti dopo cena vale quanto una tisana.
• Se il gonfiore si accompagna a dolore forte, perdita di peso o sangue, non è da erboristeria: vai dal medico.

Il consiglio che vale più di tutti

Mangiare con calma, masticare, non bere litri d'acqua durante il pasto. Sembra banale ma metà dei gonfiori si risolve così. Il resto lo facciamo insieme.

Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Se prendi farmaci, sei in gravidanza o hai una patologia, parlane prima con il tuo medico.

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